、吃甜點(diǎn)不發(fā)胖的時(shí)間段

    午飯后30分鐘至小時(shí)內(nèi)，品嘗一杯不加糖和伴侶的咖啡，不僅有助于消化，還能促進(jìn)脂肪燃燒。如果你不僅嗜好咖啡，還喜歡甜點(diǎn)的話，選擇在點(diǎn)前進(jìn)食，此時(shí)攝入的脂肪大部分會(huì)轉(zhuǎn)化為能量被消耗掉，基本上不會(huì)在身體內(nèi)囤積起來(lái)。對(duì)于想減肥的女性，建議你將晚飯時(shí)間提前到8點(diǎn)之前。ELISA試劑盒

2、餐后喝茶不養(yǎng)生

    不少人喜歡飯后馬上飲茶，其實(shí)很不科學(xué)。盲目喝茶，不僅起不到保健的作用，甚至?xí)屔眢w越喝越差。因?yàn)椴枞~中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對(duì)鐵的吸收，時(shí)間長(zhǎng)了容易誘發(fā)缺鐵性貧血。應(yīng)該說(shuō)，餐后小時(shí)為飲茶的時(shí)間。還有，喜歡飲茶的人盡量不要空腹飲茶，否則茶會(huì)稀釋胃液，降低消化功能，時(shí)間久了容易引起胃炎。

3、吃補(bǔ)藥也要看時(shí)間

    常常與速食、快餐為伴，加上超負(fù)荷的工作，好多女性都擔(dān)心自己營(yíng)養(yǎng)不均衡，通勤包里裝上各種小藥丸成了一種時(shí)髦?？裳a(bǔ)藥什么時(shí)間吃才能發(fā)揮的效果？研究表明∶上午8點(diǎn)消化系統(tǒng)的吸收功能zui低，服用維生素類補(bǔ)品；如果將鐵劑留到晚上7點(diǎn)服用，比起早上服用，療效更理想；人體的血鈣水平在午夜至清晨zui低。ELISA試劑盒

4、飯后2小時(shí)享受酸奶

    當(dāng)你饑腸轆轆時(shí)，別拿酸奶充饑。因?yàn)榭崭箷r(shí)人的胃液呈酸性，酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用就會(huì)減弱。而飯后2小時(shí)左右，胃液被稀釋，胃內(nèi)的酸堿度乳酸菌生長(zhǎng)，此時(shí)喝酸奶效果好。尤其是晚飯后2小時(shí)更是選擇：從補(bǔ)鈣的角度來(lái)看，睡覺(jué)前飲用酸奶或牛奶，可補(bǔ)償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護(hù)骨骼。

5、豐胸要等那幾天

    渴望乳房能第二次發(fā)育的女性在嘗試了各種手段后，往往結(jié)果不盡人意，原因在于沒(méi)有抓住豐胸的時(shí)機(jī)。事實(shí)上，從月經(jīng)來(lái)潮的第、2、3天，為豐胸的時(shí)機(jī)，第8、9、20、2、22、23、24為次佳時(shí)機(jī)，這0天中影響胸部的卵巢動(dòng)情激素24小時(shí)等量分泌，正是激發(fā)乳房脂肪囤積增厚的機(jī)會(huì)，此時(shí)，運(yùn)動(dòng)、食補(bǔ)、等都有效果。

6、婦科檢查也有“時(shí)效”

    對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，月經(jīng)來(lái)潮的第十天左右是乳房的就診時(shí)間，此時(shí)雌激素對(duì)乳腺的影響zui小，乳腺處于相對(duì)靜止?fàn)顟B(tài)，乳腺的病變或異常容易被發(fā)現(xiàn)。

7、下班時(shí)間健身

    以前的人喜歡早起鍛煉，如今潮流卻變了：許多年輕白領(lǐng)喜歡下了班去健身房流汗。不錯(cuò)，這樣的變化顯然更科學(xué)了。6：00—8：00這段時(shí)間內(nèi)，人的體溫上升，肌肉的力量和彈性達(dá)到頂點(diǎn)，而且肺活量和心臟功能更強(qiáng)。同時(shí)，你的味覺(jué)、視覺(jué)、聽覺(jué)等感覺(jué)zui敏感，全身協(xié)調(diào)能力，尤其適宜網(wǎng)球、排球、舉重和消耗脂肪的有氧運(yùn)動(dòng)。ELISA試劑盒